倡学习和运动相结合，但是学生近视率近年来一直在50以上，肥胖率也偏高。
张素华作为小学校长，对这两点感受最深“现在很多一年级孩子已经戴上眼镜了，一部分是天生的，另外一些是后天用眼不卫生造成的，到了四五年级，几乎一半的孩子都戴了眼镜。”
主持人谈道“我们小时候有种说法，就是说戴眼镜的都是读书人、文化人，看书看多了导致近视，但其实我发现有的孩子他读的书不多，也近视了，所以我想问问，近视和读书多少真的有关吗？”
张素华微笑道“大多数近视都是用眼不卫生造成的，包括用眼过度、看书写字时距离书本太近……保持良好的看书写字习惯，隔一段便让眼睛时间放松休息，造成近视的概率会大大降低。”
主持人了然“哦！所以其实戴眼镜和聪不聪明关系不大。”
葛图默默推了推鼻梁上的镜框，对旁边的周游道“这是在说我呢。”
众人立刻笑出声，主持人连忙笑着表示没有。
张素华又补充道“另外在过强或者过暗的光线下看书对眼睛都不好。”
白色纸张反光力强，大太阳天如果在室外看书，眼睛会觉得刺痛。
相应的，在暗光下看书写字，光线模糊不清，导致人要眯眼或者埋头才能看清纸页上的内容，同样会造成近视。
张素华举例“所以古时候很多读书人都是近视眼，特别是穷人出身的读书人，没钱买蜡烛，只能用煤油灯看书，‘挑灯夜战’里挑的就是煤油灯的灯芯，其实这样对眼睛伤害很大。”
说起这个，周游也谈道“不仅是在暗光下看书伤眼睛，在黑暗的环境下看电视、玩手机也会损伤视力。”
主持人惊讶道“诶？是吗？”
周游解释“电视手机屏幕亮度与黑暗的环境形成对比，高亮度对眼睛刺激，会引起眼睛疲劳、不舒服的反应，长时间这么做，容易头晕眼花，加快近视的形成。”
刘馨感叹“现在很多人喜欢晚上关了灯玩手机，看来这么做很伤眼睛呢。”
安韵想起来了“哦哦！这么说起来我小时候看过一部动画片！开头有个过场片段，提示我要在开灯环境下观看动画。”
弹幕里的观众们听了，纷纷表示学到了。
说完近视，再说肥胖率的问题。
大多数人的肥胖跟饮食、运动有关，节目组提前跟体操冠军刘馨沟通过了，节目中她将带来一段比较时候在室内做的体操运动。
主持人邀请屏幕前的观众一起做操，同时提议在座的各位一起学一学。
冠军课程在线教学，安韵等性格开朗的嘉宾摩拳擦掌，准备好好学习，像苟清泉这样肢体不协调的人被迫参加，自知做不好，便默默站到了最后一排，准备划水。
刘馨教的是一些基本的室内操动作，不同的动作针对腰腹、四肢的锻炼。
身为体操冠军，刘馨的肢体协调且灵活性强，室内操跳得美观又有力度。
安韵小时候练体操，长大选修出道，舞蹈功底在那儿，她学得最像，其次是练过形体的周游、广场舞常驻张素华和陆青。
另外几个人跳得一般，不擅长跳舞做操的苟清泉教授和欧阳秉大师在后排疯狂划水，跳到中途实在坚持不住了，明目张胆地摸起鱼来。
[笑死，苟老师开小差]
[体操冠军和她的僵尸学员jg]
[安韵和周周动作好流畅，跳在了我的心上]
学完一段操后，大家都流了不同程度的汗。
主持人喝完了水，宣布道“好了，大家可以看到这套操真的很有效，那么又到了我们的比赛环节了。”
主持人看向五个学生代表。
周游等人一脸懵逼，只听主持人说道“各位学生代表接下来有三分钟的准备时间，然后按照抽签顺序依次表演体操，由我们的老师团队给出分数，节目组将以得分最高者师徒的名义，为山区小朋友们送上十万套文具。”
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